ATELIERS/STAGES

Un atelier pour glisser doucement dans l’énergie Yin de l’Automne.

En automne, la Nature se prépare pour l’hiver : elle se ralentit et ramène son énergie vers l’intérieur. Aux extrémités des arbres, les feuilles sèchent, puis tombent. Toute la force de l’arbre se concentre en son cœur.

Ainsi, après l’énergie Yang, solaire, extravertie et active du printemps et de l’été, on accueille l’énergie Yin de l’automne: lunaire, intérieure et plus réflective.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’élément associé à cette période est le métal, les organes et la paire de méridiens sont les poumons / gros intestin.

Je vous propose un atelier de 2h30 pour revenir doucement vers notre intérieur, pour nous préparer à l’introspection et aux jours plus sombres de l’hiver. 

Le Yin Yoga est une pratique idéale pour nous accompagner dans cette transition, étant donné son rythme plus calme et plus lent, nous invitant à lâcher-prise. 

C'est le moment pour nous d’amener notre conscience sur les choses que nous devons lâcher durant cette saison. Ce qui nous a servi jusqu’à présent et qui ne nous sert plus…

YIN YOGA ?

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 8 minutes) soutenues par des accessoires (briques, bolster, coussins et couvertures) qui permettent d'accompagner et d'étirer les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons, articulations).

Le relâchement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.

La pratique invite à trouver et à sentir sa limite, rester immobile dans la posture et la maintenir tout en respirant profondément.

De la musique, des textes, poèmes et des bols tibétains sont associés aux postures pour accompagner le corps et le mental.

La séance se termine par une longue relaxation accompagnée d'un bain sonore aux sons des bols, gongs, carillons et autres instruments.

▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬

➧ LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)

➧ DATE: Dimanche 13 Octobre 2024 / 09h30-12h

➧ TARIFS: 30,59€ tarif public, 25,54€ pour les élèves abonnés à l'année.

➧ RÉSERVATION: https://www.billetweb.fr/yin-yoga-glisser-vers-la-douceur-de-lautomne

N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, bolster, coussins de support, briques et couverture).

Habillez vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.

La séance démarre à 9h30 donc venez au moins 5 à 10 minutes avant pour vous installer.

Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant.

Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part.

Plus d'infos : alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62

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Quoi de mieux qu'un atelier de Yoga Détox pour éliminer les excès et se tonifier à l'arrivée du printemps?

➧ Lors de ce « grand nettoyage de printemps » de 2h30, nous prendrons le temps de pratiquer un Yoga qui nous permette de rééquilibrer nos énergies et de nettoyer le corps et l’esprit des accumulations de l’hiver.

Au programme :

• Kriyas & Pranayamas (uddiyana bandha, kapalabhati…)

• Exercices pour libérer les toxines physiques, mentales et émotionnelles

• Création de chaleur avec des salutations au soleil et une pratique dynamique

• Dans les asanas, l’accent sera mis sur les torsions et les étirements

• Relaxation sonore finale guidée et aux sons des bols tibétains, carillons et voix pour évacuer les dernières toxines de stress…

• Méditation

Cet atelier est ouvert à tous, que vous pratiquiez déjà le yoga ou soyez un débutant complet.

Cette séance doit se faire le ventre vide ou 2h minimum après votre petit déjeuner.

▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬

➧ LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)

➧ DATE: Dimanche 24 mars 2024 / 09h30-12h

➧ TARIFS: 30 € tarif public, 25€ pour les élèves abonnés à l'année.

➧ BILLETS ET RÉSERVATION: https://www.billetweb.fr/yoga-des-saisons-detox-de-printemps

N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, coussin de méditation, sangle, briques et couverture).

Habillez-vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.

La séance démarre à 09h30 donc venez au moins 5 minutes avant pour vous installer.

Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant. 

Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part. Merci de votre compréhension.

Plus d'infos: alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62

#yogaintegral #yoga #detox #yogadetox #yogaprintemps #detente #kriya #hatha #meditation #relaxation #printemps #hathayoga #lapaquelais #vigneuxdebretagne #sautron #orvault #letempledebretagne #saintetiennedemontluc #notredamedeslandes #treillières

Le Yoga peut-il aider à réduire ou soulager la migraine ?

Une étude publiée en mai 2020 dans la revue « Neurologies » a montré que le yoga, pratiqué trois à cinq fois par semaine, permet une réduction de l’intensité et la fréquence des crises de migraine de 48 % et réduit la consommation de médicaments de 47 %.

Lors de cet atelier spécial de 2h30, nous prendrons le temps de pratiquer un Yoga qui vous permette d'espacer et de réduire les crises de migraine mais aussi des postures et des techniques de souffle à réaliser pendant les crises pour vous soulager.

Au programme :

• Pranayamas, des exercices respiratoires

• Asanas, des postures adaptées pendant ou entre les crises

• Relaxation sonore finale guidée et aux sons des bols tibétains, carillons et voix pour évacuer les dernières toxines de stress, souvent responsable de nos crises.

• Méditation

• Conseils de règles de vie yogique pour faire la paix avec la migraine

Cet atelier est ouvert à tous, que vous pratiquiez déjà le yoga ou soyez un débutant complet.

▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬

➧LIEU: Le Bungalow, 8 rue Anne de Bretagne, 44360 La Paquelais (Vigneux-de-Bretagne)

➧DATE: Dimanche 14 avril 2024 de 9h30 à 12h

➧TARIFS: 35 € tarif public, 30€ pour les élèves abonnés à l'année.

➧INSCRIPTION: https://www.billetweb.fr/soulager-la-migraine-avec-le-yoga

N'oubliez pas votre matériel (tapis de yoga, coussin de méditation, sangle, briques et couverture). Habillez-vous de manière confortable en ayant la possibilité de vous couvrir ou découvrir si besoin.

La séance démarre à 09h30 donc venez au minimum 5 minutes avant pour vous installer.

Nous nous réservons le droit d'annuler la séance si le nombre de participants n'est pas suffisant.

Toute réservation est définitive. Pour des questions d'organisation, aucun remboursement ne sera procédé en cas d'annulation ou d'absence de votre part. Merci de votre compréhension.

Plus d'infos : alexandralassonyoga@gmail.com ou 06.62.47.85.62

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